爸爸的陪伴在親子關系中有多重要？

• 0-2歲時是孩子建立自信的初期，來源于家長的愛與關注。
• 2-5歲時，是探索世界的黃金期， 我們在這個時候去幫助孩子找到自己喜歡的事物。
• 5-13歲，孩子是否找到自己喜歡做的事情，是提高自信及自律的關鍵。

在這三個關鍵的腦部及心理發(fā)育的黃金階段，最重要的一件事就是父母的“陪伴”。

但對于我們很多的現(xiàn)代家庭來說，陪伴卻總被說成一件很奢侈的事情。部分爸爸們，總喜歡以忙碌為借口，把育兒問題丟給媽媽、爺爺奶奶或者教育機構。因為爸爸要工作，要加班，要開會，要出差！

但，爸爸們真的忙到每周陪孩子打球的“1小時”都抽不出來嗎？

澳洲政府青少年研究，有數(shù)據(jù)證明：

70%的未成年懷孕及藥物濫用的青少年，他們的童年均缺失了父親的關愛。澳洲的心理學及社會學研究發(fā)現(xiàn)，爸爸們每天多抽出5分鐘陪孩子玩耍，政府可以少花50億澳元的預算，去解決青少年問題，例如濫用酒精或藥物等成癮性問題。

父親角色陪伴的缺失

會讓孩子很容易形成“成癮性人格”

成癮性人格就是我們經常見到的，重度抽煙，酗酒，網癮嚴重，甚至是濫用藥物的青少年。

那為什么說父親角色的缺失容易導致成癮性人格？

成癮性人格的形成，究其原因主要還是因為缺乏自信，自尊與自律。早期的父母陪伴是建立自信及安全的基礎，尤其是對男孩子，由于荷爾蒙發(fā)育的影響，在他們5-13歲的時候，他們需要一個男性“Role model”的角色。

從男性角度給他們建立學習的榜樣，幫助他們建立自律與責任。如果這時候缺少爸爸的陪伴，培養(yǎng)孩子的自律和責任感會變得更難。 

當孩子們進入青春期，他們變得需要通過外界的事物來尋找自己的價值，這時候就容易沾染不良的成癮習慣。那么平時工作很忙的爸爸，如何在有限的時間里提高陪伴孩子的質量呢？

01請不要在娛樂和陪伴孩子之間優(yōu)先娛樂

如果你在孩子面前長期看著手機或者打游戲，會讓孩子覺得你并不愛他，更容易使他故意犯錯來引起你的注意。長期這樣就會導致孩子認為只有做錯事才會得到家長的關注，這就為叛逆埋下了嚴重的種子。

其實孩子在小的時候，他們的睡眠時間是很多的，你想有私人空間，可以在他們睡著以后才去做自己的娛樂，或者跟家人約定一個輪流休息的機制。

02如果你周末需要工作加班

可以跟孩子約定一個可以玩的時間

例如，告訴孩子爸爸上午需要把工作做好，下午2點以后陪你去踢球或看書。約定能成為一個固定的項目，會讓孩子覺得自己更受重視。例如每周日下午固定是爸爸的時間。 

03請珍惜每一次的就餐時光

每天的晚飯時間，關心回顧孩子一天的生活。吃飯時間一定要放下手機，用眼睛看著孩子交流。

04每年策劃一次全家旅游

這是創(chuàng)造家庭氛圍和孩子安全感的好方法，哪怕只是周邊城市的周末游，都會給孩子留下很棒的回憶。 

05偶爾充當“媽媽”的角色

跟孩子一起做家務，給孩子做飯。尤其是有女孩的家庭，哥倫比亞大學做過一個研究：如果爸爸更多地參與家務分擔，女兒長大以后，在職業(yè)上更容易選擇有挑戰(zhàn)的工作，例如企業(yè)高管，科學家，金融投行等等。而如果在爸爸從來不做家務的家庭，女兒更容易選擇安穩(wěn)的服務類工作。

06邀請孩子了解你的工作

有機會的可以帶孩子參觀你平時都在做什么

跟孩子解釋你在工作中的責任，你工作的意義。讓孩子知道你是一個有責任感、有使命感的爸爸。如果方便的時候帶孩子參觀你的公司，或者讓他看看你的工作內容。不要認為孩子看不懂，跟他們解釋的過程，就是你們最好的溝通時光。（我剛滿兩歲的女兒，已經可以理解媽媽的工作是創(chuàng)作文字，給更多的人看。就像有些人的工作就是創(chuàng)作好看的繪本給她閱讀一樣。）

07陪孩子一起運動

當然更高效、更高質量的陪伴，就是帶孩子參加一項運動，或者陪孩子一起運動。因為運動本身可以幫助孩子建立良好的體格以及提高自信，更好地刺激他們的腦部發(fā)育，同時還有來源于父親的陪伴與鼓勵，是幫助他們建立獨立人格及自信的關鍵。

尤其是男孩子，如果父親每周末帶他們打一次球，或者在他們比賽的時候在旁邊喝彩。哪怕只是短暫一小時，孩子都可以充分地感受到父親的愛。這個就跟以上第二點所說的一樣，給他們設定一個固定的陪伴時間。

嘗試做到以上的幾點，你也可以成為一個忙碌的好爸爸，忙碌永遠不是切斷陪伴的理由。希望更多忙碌的爸爸可以看到。