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杭州體育中考應(yīng)該如何備考?
杭州體育中考應(yīng)該如何備考?
隨著中考腳步的臨近，體育作為一門計(jì)入中考總分的科目，所占分值雖然不高，但同樣會(huì)對(duì)學(xué)生起到“指揮棒”的作用。
體育中考新聞看點(diǎn)
最近一段時(shí)間，各地的體育中考政策也備受大家的關(guān)注：
為了避免“陽康”后強(qiáng)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生健康造成影響，同時(shí)促進(jìn)考試的公平性。近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個(gè)市州為此調(diào)整了體育中考項(xiàng)目：均取消了男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目。
目前杭州市2023年中考體育政策暫未發(fā)布。但考慮到疫情對(duì)于考生的影響，從保護(hù)考生的目的出發(fā)，今年杭州市區(qū)體育中考將推遲至4月中旬舉行。
且今年考生綜合考量第一次的成績(jī)后，可申請(qǐng)第二次體育考試。詳細(xì)內(nèi)容我們一起等待官方信息發(fā)布。
所以各位家長(zhǎng)不必太過焦慮，面對(duì)變化，我們最好的應(yīng)對(duì)方法是：以不變應(yīng)萬變！
體育中考如何備考?
之前聽過這樣一句話：“好的體力基礎(chǔ)之上，會(huì)長(zhǎng)出心力。心力越強(qiáng)，腦力就越強(qiáng)。”
既然體育鍛煉這么重要！那我們平時(shí)在家該如何正確地進(jìn)行訓(xùn)練呢？有哪些注意事項(xiàng)和得分技巧？別急別急~班班已經(jīng)為大家整理好了，快對(duì)照下方表格，跟著專業(yè)教練們一起動(dòng)起來吧~
|
序號(hào) |
項(xiàng)目 |
失分點(diǎn) |
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No1 |
擲實(shí)心球 |
找不準(zhǔn)出手點(diǎn) |
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No2 |
跳繩 |
中途打結(jié)和長(zhǎng)度不夠 |
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No3 |
立定跳遠(yuǎn) |
重心前傾，起跳不充分 |
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No4 |
仰臥起坐 |
借用肘部或臀部起落 |
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No5 |
引體向上 |
上肢力量不足，急于求成 |
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No6 |
800/1000米 |
耐力不足，不善于分配體力 |
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