252小時零基礎瑜伽教練班

課程介紹：

1、練習流派、哈他瑜伽 

2、60個初級瑜伽體式學習，包括平衡體式、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉等。

3、掌握更專業(yè)的理論知識。

4、每個體式的調整及變化

5、將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等、恰當?shù)膽玫骄毩曋校ㄈ绲沽?、后彎等）進行輔助。

6、老師親自調整學員體位，使其身體打開。

7、體式診斷：每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學員的要求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。

8、幫助學員調整正確的心態(tài)，使其做好學習瑜伽的準備。

9、每天有老師親自調整學員體位，或者學員之間相互進行輔助，加深練習。

10、課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽的理解和練習，打開身體。

11、瑜伽初級呼吸技巧。如何更快的打開我們身體重要的關節(jié)和韌帶。

12、如何打開、延伸脊柱，讓自己身體更健康、精力更充沛。學習如何在冥想的過程中讓自己的心平靜下來。

兩個月提升班

課程介紹　　 　　

•173個中高級瑜伽體式學習，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉等。 　　

•每個體式的調整方式及其變化。 　　

•將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等，恰當?shù)貞玫骄毩曋校ㄈ绲沽ⅲ髲澋龋┻M行輔助。 　　

•每天體式課程結束之后，根據(jù)主導老師針對各個學生的觀察進行的即時反饋。  

體式診斷      

•每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學員的需求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。  

專題討論    

•基于各瑜伽主題，如打開髖關節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進行專題討論，以助于學員的精進。此項不定期進行。 　 

•每天由老師親自調整學員體位，或者學員之間相互進行輔助，加深練習。 

瑜伽飲食

您將會學習傳統(tǒng)的瑜伽飲食和制定均衡營養(yǎng)的飲食。我們將在課程上提供美味、營養(yǎng)的有機食品。保持身體強健，讓生活充滿色彩！ 

排課以及課程計劃 　 

•您將學習針對不同的情形，如何安排一個有效且恰當?shù)恼n程，并逐漸在培訓中建立起您的個人課堂風格。在我們課程的最后，您將會有兩次全真授課實踐機會，您將完成計劃，排課以及教學整個過程。  

進入瑜伽教學行業(yè)      

選修項目      

•在兩個月課程的最后，外教老師將免費提供兩堂教練課程，為您成為全職瑜伽老師做好更充足的準備。

親手輔助      

•對學習的每一個體位，我們將教會您如何進行手把手的輔助，并在每天與同伴的練習中間去實踐、體會。

瑜伽理療課      

•基礎瑜伽理療課程主要是學習如何通過體式組合、瑜伽呼吸法、瑜伽飲食、冥想、手印以及唱誦與身心之中存在的障礙發(fā)生聯(lián)系并予以清理，以此，來實現(xiàn)從瑜伽老師到瑜伽理療師的蛻變。 　  

•我們將關注于以下幾項對于身心各層面的控制管理，如制怒,、抑郁癥,、強迫癥,、胃酸過多、焦慮, 、恐慌癥的發(fā)作 、關節(jié)炎,、哮喘、背部疼痛、 糖尿病,、消化系統(tǒng)疾病 等。  

課程特色結構 　  

•每周一個結構（包含10個體式），共八個結構，學習如何正確地輔助與調整。 　　 

教學實踐 　　

•包括教學實踐、接收反饋、觀察別人的教學、聆聽、并給予反饋。還包括當別人教學時

對學員進行輔助。 　　

•您將會學習了解到不同的瑜伽老師的風格，并從第 一天開始以瑜伽老師的心態(tài)進行以后每一天的進修。 　　

•學員從第 一天開始將不定期進行教學實踐。 　　

•從第 一天開始進入實踐，將不定期給8-10人組進行10-15分鐘的教學。（學員如果有其他建議可以調整） 　　

•課程中會員們還獲得在開放式課程當中的教學實踐機會。 　

•外教老師以及客座瑜伽專家會給學員們進行定期地反饋，以幫助學員精進，找到內(nèi)在的呼喚，建立自己獨特的授課風格。 　　

•學員們將學習到如何對會員進行手把手的體位調整校正，并在第二天與同伴學員相互輔助以加深體會。