廈門情緒疏導培訓班

六．自我安慰。

自我安慰又稱酸葡萄和甜檸檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是說饑餓的狐貍因吃不到樹上的葡萄，便說葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人們得不到某物或不及某物而貶低此物的做法。如當我們未考上某重點學校時，便說這所學校也不怎么樣，并可羅列一些不足；有的人因自己相貌一般，便自慰說：漂亮有什么用，又不能提高或升學，諸如此類。甜檸檬作用與酸葡萄作用正好相反，它是對自己原本不滿的事物大加贊賞，數(shù)其優(yōu)點的做法。如考入一所普通高中，便大說特說其好處；分到樓下較暗的教室則力咱其安全方便等。自我安慰法看似消極、愚蠢，甚至可笑，但是它卻可以在心理不安、苦惱時進行心理自衛(wèi)，以求得心理的平衡。遇到挫折，產(chǎn)生苦惱時，不妨適當進行一些自我安慰，這對個體的心理健康有一定的“積極”意義。