瑜伽教練一個月提升班

流行的100個中高級瑜伽體式學習，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉等。

練習技術:
　　•  流行的100個中高級瑜伽體式學習，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉等。
　　•  每個體式的修正方式及其變化體式。
　　•  將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墻壁等，恰當應用到練習中（如倒立，后彎等）進行輔助。
　　•  每天體式課程結束之后，根據主導老師針對各個學生的觀察進行即時的反饋。
　　•  體式診斷：每一天，根據我們老師的觀察以及學員的需求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。
　　•  專題討論：基于各瑜伽主題，如打開髖關節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進行專題討論，以助于學員的精進。此項不定期進行。
　　•  每天由老師親自調整學員體位，或學員之間相互進行輔助，加深練習。

課程特色結構
　  •   每周一個結構（包含10個體式），共四個結構，學習如何正確地輔助與調整。

課程主要內容是加深哈他瑜伽、阿斯湯加各體位的理解和練習，并學習編創(chuàng)流瑜伽課程。
　　• 瑜伽呼吸技巧。
　　• 如何更快地打開我們身體重要的關節(jié)韌帶。
　　• 如何達到瑜伽教練的心態(tài)。
　　• 如何控制情緒，把消極能量轉化為積極能量。
　　• 如何打開、延伸脊柱，讓自己感覺更健康、精力充沛。
　　• 如何治療人們的慢性背痛問題和關節(jié)問題。